KinVital

Moč je ključen dejavnik gibanja in vašega življenja. Več moči posedujemo, več dela lahko opravi naše telo, kar pomeni, da nam vsakodnevni napori pomenijo vedno manjše breme.

Po 30. letu začne pri moških in ženskah (z menopavzo) vsakoletno upadati sposobnost telesa, da opravlja gibanje. To ni nič drugega kot upad moči. Ključen recept za mobilno življenje je torej, če uspemo zmanjšati efekt upada moči. To lahko storimo le z vadbo z visokimi bremeni in majhnim številom ponovitev, ki stimulira živčno aktivacijo mišic. Tako z vadbo moči postanemo tudi do enkrat močnejši v mesecu ali dveh, že z boljšim izkoristkom obstoječih mišic.

images (6)

Vadba je namenjena tako moškim kot ženskam vseh starosti, ki želijo prevzeti vajeti nad svojim zdravjem in telesom! Vadbo vodi Jure Gubanc, trener KinVital tima.

 Učinki na zdravje:

·         Zmanjšanje tveganja osteoporoze in osteopenije

·         Povečanje trdnosti kosti

·         Povečanje gibljivosti

·         Povečanje razmerja mišic glede na maščob

          Zmanjšanje tveganj kardiovaskularnih bolezni.

TečajDanUraPrijavnica
 KinVitaltorek in
četrtek
19.15-20.15 in
20.00-21.00
PRIJAVNICA

Vadba traja 60-minut 2x na teden.

 

Hvala našim sponzorjem!

Zadnje na instagramu



Punce so dale vse od sebe na 🌍 Svetovnem prvenstvu 🌍 v show plesih v Nemčiji in v izjemno močni konkurenci formacij s točko DOES HE? osvojile 18. mesto. 💃 Iskrene čestitke❤️mi smo na vas ponosni❤️ #gomikigo #worldchampionship




Plesalke formacije DOES HE? se pripravljajo na svoj prvi krog tekmovanja na 🌎 Svetovnem prvenstvu 🌎 v show plesih. Stiskajte pesti, saj bodo vsak čas na vrsti😍✊🏼❤️ #gomikigo #ido #pzs #dance #showdance #formation #riesa #germany #worldchampionship #pzsmtp




🚨 Danes je za naše jazz plesalke pomemben dan! 🚨 Mladinska formacija bo s točko DOES HE?, ki je nastala pod okriljem trenerke Maje Vidonja, tekmovala na svetovnem prvenstvu v show plesih. V svoji kategoriji se bodo pomerile v močni konkurenci 25-ih ekip, zato je še kako pomembno, da danes za njih držite pesti! #gomikigo 💃💪🏼🌎




Torkovi Miki nasveti🤔 🥤Smoothiji🥤 - jih je res sama korist?👍🏻👎🏻 Zakaj jih imamo lahko še naprej radi?👍🏻 Ker so izjemno dobri ter osvežilni, so zdravi in koristni tudi za vzdrževanje vitke linije, so polni vitaminov, mineralov, antioksidantov in vlaknin.🥦🍋 Zakaj nam lahko škodujejo?👎🏻 Sadje pri miksanju preide iz svojega trdnega stanja v tekoče in s tem se mu zviša tudi glikemični indeks. Bolj kot ima živilo visok glikemični indeks, več inzulina mora trebušna slinavka proizvesti, da vzpostavi ravnovesje glukoze v krvi. Pitje smoothija je tako za našo trebušno slinavko precej agresivno.🤢 Pred pripravo sadnega smoothija je dobro vedeti, da spada med sadje z visokim glikemičnim indeksom banana🍌 kivi🥝 ananas🍍 grozdje🍇 marelice🍑 in breskve🍊. Da zmanjšamo negativne učinke prevelikih količin sladkorja v sadnih napitkih, je vanje priporočljivo dodati svežo zeleno zelenjavo. Pravilo je zelo enostavno. Treba je le upoštevati razmerje 40 % sadja in 60 % zelenjave. Zelena zelenjava poskrbi za ustrezno raven glukoze v krvi in s tem uravnovesi količino sladkorja. 🥦🥬🥒 Zatorej pazljivo in na zdravje! #advice #smoothie #mikiples #mikiplesnasola💕❤💋 #mikiplesnasola